آخر تحديث GMT 08:03:06
اليمن اليوم-

رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر

رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر
القاهرة - اليمن اليوم

فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي او قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .

الغذاء ( اختياري 6 يام ) 

سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل . 

خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام . 

شوربة + 200 غرام سمك 

2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج . 

خضر + لحم مفروم 150 غرام . 

شوربة + دجاج مشوي .

العشاء ( اختياري 6 ايام ) 

شوربة خضار + تفاحة 

سلطة مشكلة . 

خضر حسب الرغبة . 

سلطة فواكه +شوربة خضار . 

فاكهة +سلطة خضار بالتونة . 

سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .

السناك 

حفنة مكسرات بدون ملح 

زبادي 

فاكهة 

شاي 

قهوة

الجمعة 

يوم الراحة .

اسس الرجيم .

مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .

شرب لترين من الماء .

القيام باي نشاط رياضي

طهي الطعام يكون بطريقة صحية

مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر



GMT 22:59 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

نصائح لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة وجمالًا

GMT 22:58 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

نصائح للتخلص من إنتفاخ العيون المزعج بأقل التكاليف

GMT 14:54 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

خطواتكِ للتخلص من ضعف وترهلات عضلات البطن

GMT 14:53 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

أفضل وجبات "سناك" خفيفة لخسارة دهون الجسم

GMT 14:52 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen