الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
النجم الهندي عامر خان يكشف عن نظامه الغذائي للرشاقة
النجم الهندي عامر خان
القاهرة - محمد عمار
كشف النجم الهندي عامر خان أسرار رشاقته من خلال قناة "بي فور يو" والمتخصصة بعرض أخبار وأفلام نجوم الهند، وقد أوضح أن سبب رشاقته أنه يضع لنفسه برنامج تدريبي يومي من أجل الحفاظ على عضلات جسمه المتناسقة، منها أنه يقوم بالسباحة يوميا لمدة ساعة، إلى جانب ممارسة تدريبات عضلات البطن لمدة 45 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع منها الاثنين والثلاثاء والأربعاء من كل أسبوع إلى جانب عمل تدريبات على عضلات يده كل يوم لمدة نصف ساعة، أما عضلات ظهره فيقوم بعمل تدريبات لها في يومان بالأسبوع لمدة ساعتان وهما الجمعة والسبت.
وعن الطعام الذي يتناوله، أوضح أنه يتناول وجبات خفيفة تساعده على التدريبات وعلى حرق الدهون منها الفواكه الطازجة وتناول العصائر الطبيعية إلى جانب تناول بعض الخضروات التي تفيد الجسم بشكل عام مثل الطماطم والخيار، علمًا أن أن عامر خان قام بعدد من الأفلام المهمة في السينما الهندية منها "ثلاث بلهاء"، "دوم"3، "بي كي"، ويستعين بمدرب خاص به يساعده على محافظة رشاقة جسمه .
- الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:02 2017 وليد فواز يُعلن بَدء تصوير مسلسل "خيانة عظمى" الأسبوع المقبل
- الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:55 2017 أمير كرارة يُنقذ غادة عبدالرازق مِن الاغتصاب في "حرب كرموز"
- الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:27 2017 دينا تختتم تصوير مشاهدها في "الطوفان" في أستديو "أحمس"
GMT 12:22 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
رامي مالك ودانيال كريج في إيطاليا لتصوير "جيمس بوند"GMT 18:02 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
وليد فواز يُعلن بَدء تصوير مسلسل "خيانة عظمى" الأسبوع المقبلGMT 22:55 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أمير كرارة يُنقذ غادة عبدالرازق مِن الاغتصاب في "حرب كرموز"GMT 19:27 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
دينا تختتم تصوير مشاهدها في "الطوفان" في أستديو "أحمس"GMT 14:58 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
مدحت صالح يعود إلى الدراما بمسلسل أبو العروسةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 17:30 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 15:01 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
اللجنة الدولية للصليب الأحمر تحث الحكومة والحوثيين على معالجة الجرحى
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 14:49 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو
قائد المنطقة العسكرية السابعة يؤكد أن الشعب اليمني سيحمي وحدته اليمنية وسيظل حارسا أمينا لهذا المنجز
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 17:17 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 03:44 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
بريطانيا تؤكد أن فيسبوك متورطة في فضيحة كبرى تخص "بريكست"
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 08:38 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
نقابة الصحفيين تدعو سلطة الحوثيين إلى الإفراج عن صحفي وثق إقتحام الجماعة لصالة أعراس في عمران
GMT 07:21 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
9 طرق بسيطة تزيد الإحساس بالسعادة وتخفّف من حدة التوتر والقلق
GMT 06:05 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
حالة من التباين والاندهاش بين الليبيين بسبب الكشف عن بدء الجلسات التشاورية
GMT 05:00 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
" Chablé" يمثل أروع المنتجعات لجذب السياح
GMT 23:51 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
النجمة وعد تعلن عن خضوعها لعملية جراحية في ذراعيها
GMT 20:55 2016 السبت ,16 إبريل / نيسان
عيون الـ Puppy Dog Eye من أحدث صيحات الماكياج
GMT 15:00 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
خيار تنويع الاقتصاد الجزائري يمنح التعاون مع شركاء موثوقين
GMT 03:45 2016 الجمعة ,12 آب / أغسطس
لاعبة الرماية بالقوس جانغ هيه جين تفوز بالميدالية الذهبية
GMT 15:46 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان
الملك سلمان يؤكد ضرورة أن تتحمل السلطات التنفيذية والتشريعية في البلدين مسؤوليتهما
GMT 19:18 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
توسع دائرة المعارك بين القوات الشرعية وميليشيات الحوثي الموالية لإيران إلى الجهة الشرقية في مدينة تعز
GMT 14:08 2016 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أحدث الستايلات المختلفة والمتعددة للجسم الممتلئ
GMT 07:10 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
إحالة أكثر من 800 مواطن للمحاكمة بقانون الطوارئ في السودان
GMT 09:53 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
"حرس الحدود" تستقبل 909 لاجئين سوريين
GMT 04:48 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
أكبر المدارس العالمية تشجع على تعلم لغة "الماندرين" الصينية
GMT 11:28 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
ذكرى النكبة
GMT 19:04 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
محمود السرنجاوي يؤكد حاجة "الزهور" لعموميته وأعضاءه حاليًا
GMT 20:55 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب أوراوا الياباني يكشف صعوبة هزيمة الهلال
GMT 17:44 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
أفضل علاجات الفاكهة للحصول على بشرة جميلة وصحيّة
GMT 06:28 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
نسّقي إطلالتك باللون الأبيض على طريقة مدوّنات الموضة المحجّبات
GMT 18:45 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
"4 وشوش غيري" ديوان أمير مصطفى الأول بروح صلاح جاهين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر