الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
استخلصوا أن درجة الحرارة المُثلى بين 104 و 109 فهرنهايت
الاستحمام قبل النوم بساعة ونصف للحصول على راحة أفضل
جامعة تكساس
لندن - اليمن اليوم
اكتشف فريق من المهندسين الطبيين الحيويين بجامعة تكساس، طريقة للناس كي يحسنوا نومهم.
ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حلل الباحثون آلاف الدراسات التي تربط بين الاستحمام بالماء الدافئ / الساخن ، مع تحسين نوعية النوم.
ووجد الباحثون في كلية كوكريل للهندسة أن الاستحمام قبل النوم بساعتين بدرجة حرارة ما بين 104 إلى 109 درجات فهرنهايت يمكن أن يحسن نومك بشكل كبير.
وقال "شهاب حجيج" من جامعة تكساس، "عندما درسنا جميع الدراسات المعروفة، وجدنا أن الطريقة الوحيدة لتقرير ما إذا كان النوم في الواقع يمكن تحسينه هو الجمع بين جميع البيانات السابقة والنظر إليها من خلال عدسة جديدة".
واستعرض الباحثون وبالتعاون مع مركز العلوم الصحية "UT" في هيوستن وجامعة جنوب كاليفورنيا، 5322 دراسة، واستخلصوا أن درجة الحرارة المثلى بين 104 و 109 درجة فهرنهايت قد حسنت من جودة النوم بشكل عام، وعند تحديد موعد من ساعة إلى ساعتين قبل وقت النوم، يمكن أيضًا تسريع سرعة النوم لمدة 10 دقائق في المتوسط.
قد يهمك ايضا:
- الجمعة ,17 تموز / يوليو GMT 14:36 2020 باحثون يطوّرون "حاسبة" للتنبؤ بوفيات "كورونا" بناء على التدابير السريرية
GMT 17:05 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
طُرق تجنُّب الإصابة بفيروس "كورونا" خلال الرحلة الجويةGMT 16:58 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
فاكهة زرقاء تحمي العينين وتمنع انفصال الشبكية اكتشفها بنفسكGMT 14:49 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
علاج يثبت نجاحه في تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويديGMT 14:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
باحثون يطوّرون "حاسبة" للتنبؤ بوفيات "كورونا" بناء على التدابير السريريةGMT 15:02 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
الطاعون الدبلي المميت يودي بحياة شاب في منغولياأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات
GMT 14:50 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
نوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
GMT 03:04 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
جولة قصيره وجديدة في المدينة المذهلة هونغ كونغ
GMT 22:18 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
اليونيسكو التابعة للأمم المتحدة تعتبر "نوروز" عيدًا وتراثًا عالميًا
GMT 10:26 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
بلير يطالب بدعم المواجهين ل "داعش" في سورية وليبيا والعراق قبل أن يجتاح أوروبا
GMT 23:12 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو
الفطر لصحة جيدة ومناعة قوية
GMT 08:05 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس
عفاف الغربي تتمنى تقديم برنامج "حكايات تونسية" الرائع
GMT 17:19 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
مدرب البرازيل يأمل بخوض مباراة في مدينة سوتشي لهذا السبب
GMT 17:39 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
Ralph&Russo Couture Spring/Summer 2016
GMT 05:33 2016 السبت ,09 إبريل / نيسان
بلجيكي من أصل عربي تبنى إنتاج القنابل المستخدمة في بروكسل
GMT 00:08 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
انفجار سيارة مفخخة في مدينة سيئون جنوب شرقي اليمن
GMT 09:45 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
ساعة "هيرو اتش" المزينة بحزام مزدوج بصمة قوية وثابتة من"هيرميس"
GMT 02:05 2016 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
هنا شيحة تكشف دوافع ارتدائها "المايوه" في "قبل زحمة الصيف"
GMT 09:35 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
نائب صدّام حسين يطرح آليتين للتعامل مع الملف اليمني
GMT 10:36 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
محكمة بريطانيّة تدين مقاتليّن من "داعش" بالتخطيط لذبح طيار أميركي
GMT 06:03 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
جائزة الصحافة الدولية تمنح إلى رجال ونساء شجعان
GMT 23:59 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
حسم موقف تريزيجه من استكمال مشواره مع اندرلخت
GMT 18:22 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
الزعفران سلاحًا فتاكًا لطرد السموم من الجسم
GMT 18:33 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
تدشين حملة للتبرع بالدم في جامعة نجران
GMT 02:51 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
السبانخ كلمة السر لجسم رقيق ونحيف وصحي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر