الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
العلماء يعلنون الطريقة المثلى لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات والموت بصحة جيدة
التمارين الرياضية
واشنطن - اليمن اليوم
أعلن علماء من جامعة هارفارد عن طرق بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات، والبقاء بصحة جيدة، ووفقا لهم يجب على الشخص، في حال كان من المدخنين، الإقلاع عن التدخين، والامتناع من شرب الكحول، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.وأكد العلماء أن اتباع هذه القواعد البسيطة يساعد على إطالة العمر بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
ووفقا لدراسة قام بها العلماء استمرت لأكثر من 20 سنة على أكثر من 100 شخص في سن الـ50 وما دون، وكانو يتمتعون بصحة جيدة، حيث تم تقسيم المشتركين إلى مجموعتين، وكانت أعمار المجموعة التي لم يشرب أفرادها الكحول ولم يكونوا من المدخنين، أطول من أولئك الذين كانوا يدخنون ويشربون الكحول.
وفي الوقت نفسه، فإن المشاركين في المجموعة الأولى التزموا بنظام غذائي صحي ومارسوا الرياضة باستمرار، حيث كان متوسط أعمارهم حوالي 84 سنة دون وجود أي أمراض خطيرة، وفق موقع "وان".بينما لم يتجاوز أعمار المجموعة الثانية 75 سنة، وغالبا ما أصيبوا بمرض السكري من الدرجة الثانية أو السرطان أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي.وخلص العلماء إلى أن الامتناع عن التدخين وشرب الكحول وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يساعد على إطالة العمر لمدة 10 سنوات على الأقل.
قد يهمك أيضا:
- الجمعة ,17 تموز / يوليو GMT 14:36 2020 باحثون يطوّرون "حاسبة" للتنبؤ بوفيات "كورونا" بناء على التدابير السريرية
GMT 17:05 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
طُرق تجنُّب الإصابة بفيروس "كورونا" خلال الرحلة الجويةGMT 16:58 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
فاكهة زرقاء تحمي العينين وتمنع انفصال الشبكية اكتشفها بنفسكGMT 14:49 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
علاج يثبت نجاحه في تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويديGMT 14:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
باحثون يطوّرون "حاسبة" للتنبؤ بوفيات "كورونا" بناء على التدابير السريريةGMT 15:02 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
الطاعون الدبلي المميت يودي بحياة شاب في منغولياأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 12:36 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
زيدان يقص شريط الولاية الثانية مع ريال مدريد ضد سيلتا فيغو
GMT 18:20 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
إيهاب عبد الرحمن يُؤكّد أنَّ اللجنة الأولمبية عيَّنت رئيسًا للبعثة دون علم الاتحاد
GMT 14:57 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
المجلس الانتقالي يرتكب خطأ كبير بحق مقاومة البيضاء
GMT 07:28 2021 الأربعاء ,07 تموز / يوليو
الحكومة اليمنية تطلب من الكويت دعماً مالياً مباشراً لإنقاذ العملة الوطنية
GMT 06:44 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس
أدارة مانشستر يونايتد تعلن عن عرض "ماركوس روخو" للبيع
GMT 19:52 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
اغتيال قائد لواء العصبة في محافظة تعز جنوب غربي اليمن.
GMT 20:42 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
ترامب يدعو لتشديد اجراءات دخول المهاجرين المسلمين
GMT 17:28 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
الأردني سليمان السلمان يُعلن أنَّه يدرس خوض تجربة الإحتراف في العراق
GMT 22:42 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
طارق لطفي وخالد النبوي وأحمد داود ضباط شرطة في دراما رمضان المقبل
GMT 09:03 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
المرأة العربية تتواجد خلال أسبوع الأزياء في باريس
GMT 08:22 2016 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
أرجوك أستاذي لا تؤاخذنا بذنب السفهاء منا
GMT 10:44 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
البنك المركزي الأوروبي يقرّر إنهاء برنامج التيسير الكمّي
GMT 07:13 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
الترتر والأزرق الفاتح أهم لمسات نعيمة القباج لفساتين سهرة صيف 2016
GMT 12:22 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب "ميلان" فينتشينزو مونتيلا يحوّل كوابيس فريقه إلى أحلام سعيدة
GMT 08:47 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
اليمنيون يحاولون الهجرة إلى كندا عبر صفحات "الفيسبوك"
GMT 22:40 2016 السبت ,13 آب / أغسطس
خلود عصام ترغب في تحقيق حلمها عبر مجال كمال الأجسام
GMT 08:03 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
اليابان وفرنسا يؤكدان مجددا على التعاون الوثيق في مجال الدفاع
GMT 00:39 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
سعر الدينار البحريني مقابل الدولار الأميركي السبت
GMT 07:56 2017 الجمعة ,18 آب / أغسطس
مجموعة من الألوان المختلفة تسيطر على عروض الأزياء الخاصة بموسمي الخريف والشتاء
GMT 11:58 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
اهم اهتمامات الصحف الفلسطينية الصادرة اليوم
GMT 00:57 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
نرصد قائمة بأكثر عارضات الأزياء أجرًا في العالم
GMT 04:39 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
خياران إيرانيان… أحلاهما مرّ
GMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
GMT 07:18 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
غالاكسي اس 8 سيتمتع بذاكرة رام بحجم 6 غيغابايت
GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر
GMT 21:03 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو
محمد رمضان يقرّ بعرض مسرحيته "أهلا رمضان" في الساحل الشمالي
GMT 21:23 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
أعمال الفرنسي أوليفيه كاردان تعرض في القاهرة للمرة الأولى
GMT 09:32 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
معدل البطالة في تركيا يسجّل انخفاضًا بنسبة 1.8% في شهر تشرين الثاني الماضي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر