الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
تحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم
سمك فيليه مع بطاطس للرجيم
القاهرة - اليمن اليوم
المقادير
- البطاطس : 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- القرشلة : 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
- عصير الليمون : 1 حبة
- البقدونس : 2 ملعقة كبيرة
- سمك الفيليه : 4 قطع (أبيض ( ١٥٠ جرام القطعة))
- البندورة الكرزية : عبوة
طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. و انثري فوقھا نصف كمية زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي القرشلة مع اللیمون والبقدونس.
4. في صينية أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط القرشلة ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. ضعي مع الفیلیه الطماطم الكرزية ثم اطبخیھا بالفرن لمدة 15 دقیقة.
قد يهمك أيضاً :طريقة إعداد وتحضير شوربة البطاطس مع الكراث
GMT 22:18 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
خطوات تحضير مهلبية الموز علي طريقة المحترفينGMT 02:09 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
هذه طريقة تجهيز الدجاج المشوي بالزبادي للرجيمGMT 17:11 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
خطوات تحضير رولات الجلاش بالقشطة على طريقة المحترفينGMT 14:48 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
تحضير بسكويت السمسم بدقيق اللوز بطريقة بسيطةGMT 02:48 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة دايتأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 16:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يعدك هذا الشهر بالعديد من الفرص المميزة والحيوية
GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك
GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 01:31 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس
قذاف الدم يحذَر من التقسيم ويشيد بالتحالف الإسلامي في مواجهته
GMT 08:54 2016 السبت ,26 آذار/ مارس
"مطارات دبي" تتوقع نموًا قياسيًا في أعداد المسافرين خلال عطلة الأسبوع
GMT 16:06 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
العرض الأول لمسرحية "أبال ماسكي" حول المشاكل الزوجية
GMT 11:50 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
إندلاع معارك عنيفة في شارع الزبيري وسط العاصمة صنعاء
GMT 00:43 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
القديوي ينوي إعادة الجيش إلى سكة الانتصارات
GMT 20:13 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
العقاقير المخفضة للكوليسترول تساعد على علاج أمراض الجهاز التنفسي
GMT 22:08 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
بنزيما ينعت رئيس نابولي الإيطالي بـ"المجنون"
GMT 07:31 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
"فولفو" تعلن عن سيارتها الجديدة الأكثر مبيعًا " XC60"
GMT 04:00 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
قصة الفتوة الوطني الشجاع التي استمرت حتى قيام ثورة 1952
GMT 18:10 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
رد جريء من المطربة الشعبية بوسي عن الميول الجنسية الشاذة
GMT 05:54 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
5 ملايين دولار مساعدات جديدة من السعودية لليمن
GMT 17:53 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
بيبلوس يتأهل الى نهائي دورة الراحل هنري شلهوب بكرة السلة بعد فوزه على التضامن في نصف النهائي بنتيجة 74-73
GMT 07:05 2016 الجمعة ,25 آذار/ مارس
الأمين العام للأمم المتحدة يؤكد دعم المجتمع الدولي للبنان ووجوب انتخاب رئيس جديد
GMT 04:33 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
القاعدة تسيطر على مواقع لـ " داعش" في البيضاء اليمنية
GMT 20:34 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
اتحاد اليد المصري يختار هشام نصر متحدثًا رسميًا
GMT 04:42 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
بشرى تكشف سبب مشاركتها في منتدى شباب العالم
GMT 17:39 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان
الاتحاد للطيران تطلق رحلتها البيئية الأولى لعام 2021 على متن الطائرة "غرينلاينر"
GMT 11:45 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تعرف على تاريخ مواجهات برشلونة وإسبانيول في "ديربي كتالونيا"
GMT 23:08 2017 الجمعة ,26 أيار / مايو
هند صبري تتحدث عن طفولها في برنامج "أبلة فاهيتا"
GMT 16:36 2016 الجمعة ,18 آذار/ مارس
مقاتلون من "الشباب" يظهرون في مناطق جديدة من بونتلاند
GMT 19:07 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
صحف إنجلترا تبرز إنجاز توتنهام بهزيمة ريال مدريد مؤكدة أنه "ضربة قاضية"
GMT 21:53 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر
أندية الدوري الإنجليزي تتصارع على روب ضم هولدينج خلال فترة الانتقالات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر