الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
تحضيرطاجن السمك مع الخضار للرجيم
طاجن السمك مع الخضار للرجيم
القاهرة - اليمن اليوم
المقادير
- سمك الفيليه : 1 كيلو
- بندورة : 4 حبات (مقطعة)
- الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر)
- البطاطا : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الزيت النباتي : ربع كوب
- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)
- عصير الليمون : ربع كوب
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- بابريكا : ملعقة كبيرة
- الثوم : 5 فصوص (مهروس)
- الكمون : ملعقة كبيرة
- الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة
- كريما : كوب (خفيفة الدسم)
طريقة التحضير
1. تخلط الكزبرة والزيت النباتي مع الثوم والبابريكا والكمون والفلفل الأحمر وعصير الليمون وتقسم الخلطة في طبقين.
2. ننقع السمك في طبق الخلطة لمدة ساعتين على الأقل في الثلاجة.
3. نضع زيت الزيتون في فخارة أو طبق فرن ونوزع الجزر والبطاطا والزنجبيل والبصل والبندورة ونتبل بالملح.
4. نضع قطع السمك المتبلة ونسكب باقي كمية التتبيلة فوق الخليط والكريما.
5. نوزع حلقات الليمون ونغطي الطاجن بورق القصدير ويدخل إلى فرن على حرارة هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضراوات.
قد يهمك أيضاً : طريقة إعداد صينية السمك بالفرن مع البطاطس والليمون
GMT 23:44 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضير لفائف اللبنة والسمّاق الماكيأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 17:30 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 03:13 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الحب على موعد مميز معك
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 05:53 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
اتجاهات موضة الديكور في غرف الطعام هذا العام
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 16:26 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 12:41 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة
GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر
GMT 13:20 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
دراسة توضح مستوى الهيموغلوبين المنخفض يحمي من السمنة
GMT 17:14 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الولايات المتحدة الآميركية تصنف كوريا الشمالية دولة راعية للإرهاب
GMT 10:38 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
ارتفاع ضحايا اشتباكات الشيخ عثمان إلى 8 قتلى واكثر من 13 جريح
GMT 17:33 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على قدرتك على تحمّل المصاعب
GMT 07:59 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
تعاون بين "تويوتا" و"مايكروسوفت" لتحليل بيانات السيارات
GMT 12:27 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
معرض منتجات المستفيدين في محافظتي ابين ولحج من منح برنامج دعم سبل العيش والامن الغذائي تلقى نجاح كبير
GMT 05:37 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
نيوزيلندا وجهة سياحية مميزة تتمتع بمناظر طبيعية خلابة
GMT 14:22 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس
مفاجآت لأمهات مصر في برامج "نجوم اف أم" و"نيل اف أم"
GMT 22:36 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
أفضل 7 مطاعم في نجران السعودية تستحق التجربة في 2020
GMT 11:10 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
القطاع الرياضي النسوي لمكتب الشباب والرياضة فرع عدن يكرم محافظ المحافظة بالدرع الخيري
GMT 06:47 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
الفنان فؤاد عبد الواحد يقدم أغنية جديدة يهديها لليمن بعنوان "أنا فدالك"
GMT 16:00 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
تحركات سياسية في عدن لخوض معركة محتملة مع "المجلس الانقلابي"
GMT 08:41 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
اكتشفي إذا كنتي من ضمن أكثر 5 أبراج عرضة للمشاكل
GMT 07:15 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
الإمارات تواصل جهود إعادة الحياة إلى المطارات والموانئ في المناطق اليمنية المُحررة
GMT 12:24 2021 السبت ,03 تموز / يوليو
الصناعة بعدن تنفذ نزولا مفاجئا لاحد الافران بعد بلاغ من احد المواطنين
GMT 17:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
محمد هنيدي يُعلق على صورة حنان ترك عبر "إنستغرام"
GMT 22:52 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
جزيرة "سانتوريني Santorini" من أفضل الأماكن لقضاء شهر العسل
GMT 14:14 2016 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو
شوربة معكرونة حروف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر