الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والقلق بشكل جيد
الكتابة
لندن - اليمن اليوم
يعد التوتر والقلق من المشكلات المزمنة التي تزيد يومياً لدى الأفراد و بالرغم من وجود عدة تقنيات للحد من القلق إلا أن أحدث الدراسات أكدت على طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر من خلال الكتابة اليدوية فبعد معرفتكِ بالنتائج المدهشة للكتابة التعبيرية لن تتخلي بعد الآن عن الورقة و القلم و تدوين كل ما بخاطركِ من مخاوف و توتر .
وكشفت دراسة في علم النفس الفسيولوجي تم نشرها أونلاين والتي أجراها هانز شرودر طالب دكتوراة بجامعة ميشيغان MSU في الولايات المتحدة أن التعبير بالكتابة اليدوية بالقلم تحد من التوتر و القلق من القيام بالمهام المستقبلية .
ويقول دكتور شرودر إن القلق يأخذ من الموارد المعرفية و الإدراكية للفرد مثال الأشخاص الذين لديهم عدة مهمات يقومون بها يركزون على مهمة واحدة و مراقبة باقي المهمات بقلق و توتر بالغ ، تلك الموارد المعرفية تتحرر تماماً عند الكتابة التعبيرية للمخاوف و القلق و يقوم الأشخاص بأعمالهم بكفاءة كبيرة .
وأقام دكتور شرودر بحث على مجموعة من الطلاب و أعطاهم أحد الاختبارات ثم قسمهم إلى قسمين الأول كان لديه 8 دقائق ليكتب و يعبر عن مخاوفة و قلقة من ذلك الإختبار و القسم الآخر كتب ما قام بة أمس من أعمال في 8 دقائق أيضاً ، نتيجة الإختبار كانت أفضل و أكثر نجاحاً للطلاب الذين عبروا عن مخاوفهم بالكتابة التعبيرية .
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:35 2018 مجدي بدران يكشف معلومات جديدة عن حساسية الأنف في اسألي" الثلاثاء
- الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:46 2018 تعرّف على تأثيرات تناول الماء البارد والفاتر على الجسم
- الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:41 2018 "صباح القنال" يستضيف بدران للحديث عن أمراض الأهداب التنفسية
GMT 19:35 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
مجدي بدران يكشف معلومات جديدة عن حساسية الأنف في اسألي" الثلاثاءGMT 09:46 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرّف على تأثيرات تناول الماء البارد والفاتر على الجسمGMT 09:39 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج جديد للأطفال مرضى حساسية الفول السودانيGMT 08:52 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف عن علاج بسيط لنوبات التوتر والقلقGMT 17:41 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
"صباح القنال" يستضيف بدران للحديث عن أمراض الأهداب التنفسيةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 19:40 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 06:03 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
قال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
GMT 08:42 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
المركز الأوروبي و الأمريكي يتوقعان تأثر اليمن بمنخفض جوي سيضرب هذه المدن اليمنية
GMT 05:50 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
أنور إسماعيل من مشاهير قتلوا بأسلوب غريب و الحادث ضد مجهول
GMT 23:48 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام وقرار بعد غياب 11 عاما
GMT 15:07 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
شيخ حوثي بارز يعلن انضمامه للشرعية بعد لقائه المشاط
GMT 06:28 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الشيخة حسينة رئيسة وزراء بنغلاديش تفوز بولاية رابعة
GMT 06:49 2016 السبت ,09 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن طول التعرض للشمس يقلل فيتامين D
GMT 07:26 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
عامر حسين يؤكد ضغط مباريات الدوري بعد قرار تأجيل لقاء القمة
GMT 04:49 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تكشف ضرورة تناول الأسبيرين للوقاية من تسمُّم الحمل
GMT 04:48 2016 الأحد ,21 آب / أغسطس
مهاجم منتخب إنجلترا جيمي فاردي يُبيّن أنَّه جدَّد عقده مع ليستر سيتي
GMT 18:32 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
كيك التوكسيدو
GMT 14:06 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
هادي” يفتح النار على ”الحوثيين” ويعلن موقفه النهائي من الجهود الدبلوماسية لإنهاء الحرب
GMT 08:16 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
المرأة المصرية القديمة تشغل مناصب حكومية مهمة وتعمل في القضاء
GMT 15:12 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
الفنانة هالة صدقي تؤكّد أن الزواج يقوم على القلب والعقل معًا
GMT 13:42 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان
لكيف تضيف لمسات راقية تزيد الحمام انتعاشًا قبل لربيع
GMT 21:06 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
إكسسوارات صيفيّة للمساحتين الداخليّة والخارجيّة لديكور منزلي مميز
GMT 14:49 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو
قائد المنطقة العسكرية السابعة يؤكد أن الشعب اليمني سيحمي وحدته اليمنية وسيظل حارسا أمينا لهذا المنجز
GMT 08:22 2016 الخميس ,31 آذار/ مارس
انسحاب "داعش" من محطة رويشد النفطية وخلايا أبو عيسى تستهدف التنظيم
GMT 18:00 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
إقرار آلية التعاقد وصرف الحافز للاستشاريين في مستشفيات محافظة صنعاء
GMT 09:51 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
الأمير جلوي يرعى يوم المهنة الثاني في جامعة نجران غدًا
GMT 05:05 2016 الجمعة ,24 حزيران / يونيو
الجنيه الإسترليني يصل إلى أدنى مستوياته أمام الدولار الأميركي منذ عام 1985
GMT 07:55 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
أفكار بسيطة لتغيير الروتين اليومي في حياتك
GMT 09:24 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
خبراء يحذرون من فيروس يحول الغزلان إلى "زومبي" ويهدد البشر
GMT 17:41 2016 الأربعاء ,13 إبريل / نيسان
تشييع جنازو سيد زيان بحضور فاروق الفيشاوي وأشرف زكي
GMT 23:14 2017 السبت ,04 شباط / فبراير
سعود بن نايف يشيد بجهود "كرسي الأمير نايف" لدعم البحث العلمي
GMT 22:26 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح جديدة وفعالة لإزالة العفن والفطريات عن جدران المنزل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر