تعرف علي أشهر الأطعمة المفيدة للأعصاب

 ضعف الأعصاب يؤدي إلى عدم القدرة على القيام بأي مجهود أو حركة، و أحيانا لا يستطيع الجسم تحمل الحركة حتى و ان كانت بسيطة جدا، فتلف الأعصاب خطير جدا يمكن ان يؤدي الى الشلل أو ارتخاء مفاصل الجسم،هناك أطعمة مفيدة جدا لتقوية الأعصاب قبل الوقوع بكارثة خلل الاعصاب أو تلفها أو حتى ضعف واظائف الجهاز العصبي، فالوقاية خير من العلاج، اليك هنا أهم الأطعمة التي تفيد في تقوية الأعصاب.

1.اللحوم الحمراء والكبدة

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من فيتامين ب12 وهو مهم جدا لصحة الأعصاب و للجسم بشكل عام

2.التمر واجمالا كل ثمار شجرة النخيل بكل مراحلها

التمر من الأطعمة التي أوصى بها الرسول (ص) فهو غني بالسكريات المفيدة التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ و الأعصاب

3.البيض

يحتوي البيض على مادة تسمى الكولين تعمل على تقوية الأعصاب و الدماغ و تعزيز الذاكرة

4.العدس

يعمل العدس على علاج أمراض الأعصاب و الوقاية منها فهو ما يسمى بلحم الفقراء

5.الفراولة و الكرزيات و التوتيات

يحتوي هذا النوع من الفاكهة على اليود ويساعد على الحد من ضعف الجهاز العصبي ويعمل على تقويته

6.الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب12 و فيتامين ب 6 المفيد جدا لصحة الأعصاب وتعزيز قوتها

7.الكيوي

يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم

8.السمك

يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة ونسبة عالية من أوميغا 3

9.الخس والخضراوات الورقية

تحتوي الخضار الورقية على نسب عالية من فيتامين هـ و فيتامين ب اللذات يساعدان على تهدئة الأعصاب و زيادة تحملها وتعزيز وظائفها

قد يهمك أيضاً :

طريقة إعداد السبانخ والبطاطس على الطريقة الهندية

طريقة إعداد وتحضير صينية دجاج بالزيتون والليمون المخلل