الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
الشيكولاتة والأيس كريم أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية
صورة أرشيفية
القاهرة- اليمن اليوم
تعتبر فترة الحيض عند النساء من أصعب الفترات اللاتى يمرن بها بسبب الألم الجسدى والنفسى وفيها يتعرضن للاكتئاب والضيق النفسى، وينصح دائما بتناول المشروبات الدافئة لتهدئة الأعصاب وتسكين الألم.
وحسب ما ذكره موقع theindianspot فإن هناك بعض الأطعمة يجب أن تتجنبها المرأة أثناء الدورة الشهرية وهى:
1: يجب أن تتجنب المرأة الأطعمة المصنعة والمعلبة لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الصوديوم التى تسبب الانتفاخ واستبدالها بالأطعمة الخفيفة والصحية.
2: تجنب المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل الشاى والقهوة، فمن الممكن أن تؤدى إلى اضطرابات وأرق أثناء النوم والشعور بعدم الراحة
3: الحد من تناول المشروبات الغازية والشيكولاتة
4: تجنب الأطعمة التى تحتوى على نسبة سكر عالية حتى لا تؤدى إلى تهيج واضطراب المعدة
5: الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والوجبات السريعة
6: تجنب اللحوم الحمراء التى تحتوى على نسبة دهون عالية
7: الأطعمة المثلجة مثل الأيس كريم والعصائر
8:تجنب المشروبات التى تحتوى على الكحول حيث أثبتت الدراسات أنه يزيد من أعراض الاكتئاب وعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:35 2017 تمتّعي بالاسترخاء وتخلّصي من التوتّر ومارسي رياضة الـ"تاي شي"
- الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:20 2017 دراسة تكشف العلاقة بين حدوث الحمل والتمتع بنوم ليلي جيد
GMT 23:35 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
خبيرة تغذية تكشف الحلويات الأكثر ضررًا على الاطلاقGMT 23:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على سر التخلص من دهون الكرش بخطوات بسيطةGMT 11:35 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تمتّعي بالاسترخاء وتخلّصي من التوتّر ومارسي رياضة الـ"تاي شي"GMT 08:20 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف العلاقة بين حدوث الحمل والتمتع بنوم ليلي جيدGMT 11:09 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
2180 حالة وفاة بسبب الكوليرا في اليمن خلال 6 أشهرأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 16:21 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 05:53 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
اتجاهات موضة الديكور في غرف الطعام هذا العام
GMT 14:57 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
المجلس الانتقالي يرتكب خطأ كبير بحق مقاومة البيضاء
GMT 11:33 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
مدير عام المنصورة يناقش تنفيذ توزيع 500 سلة غذائية للأسر المحتاجة في المديرية
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 07:39 2021 الأربعاء ,07 تموز / يوليو
إضراباً شاملاً يشل الحركة في أكبر مستشفيات العاصمة صنعاء
GMT 11:30 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
البخيتي يدعو المنظمات الدولية والجمعيات الخيرية والخيرين إلى دعم الصندوق الخيري بيافع سرار
GMT 07:28 2021 الأربعاء ,07 تموز / يوليو
الحكومة اليمنية تطلب من الكويت دعماً مالياً مباشراً لإنقاذ العملة الوطنية
GMT 16:26 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 10:52 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
رياض سلامة يعلن أساليب حماية السيولة النقدية
GMT 12:53 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
تامر عاشور يتراجع عن تصوير "عيش الدنيا" مع اليونانية اليفيتريا
GMT 17:09 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
إسعاد يونس تفاجئ جمهورها وتنشر للمرة الأولى صورة أولادها
GMT 21:36 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
منح ميدالية القدس لمترجم وكاتب روسي
GMT 02:45 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
ساندي تُجسِّد دور "مُصوِّرة فوتوغرافية" في "عيش حياتك"
GMT 10:06 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
استقرار الأسهم الأوروبية مع ترقب بيانات الناتج المحلي لمنطقة اليورو
GMT 06:15 2016 الجمعة ,18 آذار/ مارس
اختفاء الصحافي الصيني جيا يثير الشكوك من تحوّله ضحية لقمع المعارضة
GMT 02:46 2017 الإثنين ,06 آذار/ مارس
الفنان عزت أبو عوف يكشف عن رأيه في تجربة "عمر وسلمى"
GMT 03:42 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو
كنائس تم تحويلها إلى فنادق في المرتفعات الإسكتلندية
GMT 08:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتاح لك فرصًا جيدة في العمل وتفاجىء الآخرين ببعض الإجراءات
GMT 15:16 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
تصارع بين القوي السياسية في لبنان علي المركز الشاغرة في الدولة
GMT 09:26 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
سهير المرشدي رئيس مهرجان شرم الشيخ للسينما والفنون
GMT 15:27 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
وصول الفنان عمار العزكي إلى تعز
GMT 10:24 2016 السبت ,30 إبريل / نيسان
رئيس هيئة حوار الأديان في لبنان يشيد بإنجاز الجيش في عرسال
GMT 23:03 2016 الأربعاء ,18 أيار / مايو
مؤتمر إقليمي في القاهرة يشيد برؤية المملكة 2030
GMT 07:25 2017 الأحد ,20 آب / أغسطس
ماركة "massimo dutti" تُعلن عن إطلالة جديدة من الملابس الرجالية
GMT 03:08 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة "فولكس فاغن" تسحب 75 ألف سيارة من السوق
GMT 05:32 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس
الذئاب تهاجم 19 أيلًا نادرًا غرب الولايات المتحدة الأميركيّة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر