الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
اضرار نقص الحديد فى الجسم واطعمة تعالجه
اضرار نقص الحديد فى الجسم واطعمة تعالجه
القاهرة - اليمن اليوم
يحتاج الجسم للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على بناء الجسم وتجديد الخلايا وتنشيط الذاكرة، كما أنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الأمراض ويعتبر الحديد من أهم العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، ولكن قد يؤدى نقصالحديدفى الجسم إلى أضرار عديدة وخلل فى أجهزة الجسم.
وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى huffingtonpost فإن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد الذى يؤدى الى فقر الدم ، ومن اضرار نقص الحديد فى الجسم هى.
يسبب التعب والإرهاق وعدم القدرة على أداء مهام اليوم بنشاط وحيوية.
يضعف الجهاز المناعى ويعرض الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة.
يزيد من سرعة ضربات القلب والشعور بالخفقان والإعياء وقد يؤدى إلى فشل وتضخم فى القلب.
نقص الحديد عند الأطفال يعيق عملية النمو الجسدى والعقلى.
فى حالة المرأة الحامل يؤدى نقص الحديد الى الولادة المبكرة.
يزيد من حالات الالتهابات فى الجسم سواء داخلية او خارجية.
اطعمة تعالج نقص الحديد فى الجسم
البقوليات، وخصوصا العدس حيث أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد.
العسل الاسود يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم.
اللحوم الحمراء وخصوصا الكبد.
المأكولات البحرية مثل الأسماك والجمبرى والتونة.
السبانخ والجرجير من أكثر الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد.
- الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير GMT 01:32 2018 الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:17 2017 مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبدي
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 14:41 2017 حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابة
- الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:23 2017 السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئة
GMT 01:32 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018GMT 09:59 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تسجيل تراجع عدد الحالات المصابة بالكوليرا في اليمنGMT 16:17 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبديGMT 14:41 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابةGMT 18:23 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 06:03 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
قال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
GMT 11:10 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
القطاع الرياضي النسوي لمكتب الشباب والرياضة فرع عدن يكرم محافظ المحافظة بالدرع الخيري
GMT 21:42 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 08:28 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
الوزير الإرياني يوجه بتوفير درجتين وظيفيتين بنظام التقاعد لرحمة السبئي ومرفت النصاري
GMT 11:41 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
مؤسسة شباب الخير توزع 135 سلة غذائية للقرى النائية غرب عدن
GMT 19:28 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
صفاء سلطان بإطلالة تمزج بين دمشق وباريس في أحدث ظهور لها
GMT 16:49 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
طيار يُصاب بموجة ذعر شديدة أثناء هبوط طائرة في اسكتلندا
GMT 23:45 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
محادثات مصرية ـ سودانية حول «سد النهضة» وتعهد إثيوبي بتأمينه حتي إتمام عملية بنائه
GMT 00:31 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
اكتشاف سر انقراض الديناصورات قبل نحو 66 مليون عام
GMT 20:25 2021 الخميس ,01 تموز / يوليو
مرافَعةُ البطاركة أمام البابا
GMT 09:39 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو
الفريق ”بن عزيز” يتحدث عن عملية عسكرية لتدمير قدرات ”الحوثي” وإجبارها على الاستسلام
GMT 10:24 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تنتظرك مكافآت عديدة بفضل تواجد الشمس في برج الجوزاء
GMT 16:02 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير
4 أفكار في الديكور لتجديد المطبخ منها طلاء أحد الجدران بلون صيفي بارز
GMT 18:01 2021 الجمعة ,11 حزيران / يونيو
صافر تبشر برفع الإنتاج ورفد الأسواق المحلية بالغاز المنزلي بشكل أكبر
GMT 19:26 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
محمد رمضان يكشف سر حلمه العائلي الذي حققه مؤخرًا
GMT 00:31 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
خريطة "صوت العرب" للاحتفال بميلاد محمد عبد الوهاب
GMT 07:22 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
مبادرة محلية لفك الحصار عن تعز وشق طريق جديدة بدلاً عن هيجة العبد
GMT 21:43 2021 السبت ,29 أيار / مايو
اليمن يطلب دعما سعوديا لاعادة تأهيل قطاعه السياحي
GMT 11:51 2021 الأربعاء ,30 حزيران / يونيو
تدهور السياحة يكبد الاقتصاد العالمي 4 تريليونات دولار
GMT 20:52 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
طرق مذهلة لـ إخفاء الهالات السوداء بالمكياج
GMT 21:16 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
أجمل الإطلالات باللون الأسود كلنيللي ريم
GMT 18:32 2021 الثلاثاء ,06 تموز / يوليو
مصرف لبنان المركزي يرصد 400 مليون دولار لتمويل واردات الأدوية والطحين
GMT 18:12 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
أكثر من ١٢٠ قتيلا ومئات المفقودين في فيضانات هي الأسوأ تشهدها أوروبا الغربية
GMT 17:33 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
تنتظر مولود برج "الحمل"من الجمعة 13 إلى الخميس 19 كانون الأول أحداث مهمة
GMT 10:50 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو
تضامن واسع مع المحامية اليمنية ”زعفران زايد” بعد حكم ”حوثي” بإعدامها وزوجها في ”السبعين”
GMT 11:15 2021 السبت ,03 تموز / يوليو
درجة الحرارة المتوقعة في اليمن اليوم السبت 3 يوليو / تموز 2021
GMT 23:49 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان
تعرف علي الدولار الأمريكي في صنعاء وعدن وحضرموت-الجمعة-30-4-2021
GMT 04:16 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
أنبياء "أورشليم"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر