الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
الاثنين 28 نيسان / أبريل 2025
أكَّد لـ "اليمن اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
القاضي يُقدم نصائح لتقليل آلام العظام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام والعلاج الطبيعي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام والعلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "اليمن اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
قد يهمك أيضًا: انخفاض مستويات "الكالسيوم" الموجود في الحليب سبب لتوقف القلب الفجائي
- السبت ,25 كانون الثاني / يناير GMT 18:55 2020 مبتكر عملية التكميم الدقيق في مصر ينصح باتباع عدَّة عوامل قبل عمليات السمنة
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:52 2019 الدكتور أحمد عاصم يُوضِّح أهمّ علامات التبويض الجيّد عند النساء
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:34 2019 محمد حمدي يعلن عن خطأ شائع ترتكبه الأمهات يضر بصحة الرضيع
GMT 13:50 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
9 أسباب للإصابة بالسعال وطرق علاجه بالأعشاب والأطعمةGMT 13:46 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
مجدي يعقوب يوضّح أنه تخصّص في جراحة القلب "بسبب عمته"GMT 18:55 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
مبتكر عملية التكميم الدقيق في مصر ينصح باتباع عدَّة عوامل قبل عمليات السمنةGMT 09:52 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الدكتور أحمد عاصم يُوضِّح أهمّ علامات التبويض الجيّد عند النساءGMT 08:34 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
محمد حمدي يعلن عن خطأ شائع ترتكبه الأمهات يضر بصحة الرضيعأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 17:12 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 19:40 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019
GMT 06:03 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
قال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
GMT 16:26 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 17:05 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على أشهر مصمّمي الأزياء وأكثرهم شهرة عالمية في مصر
GMT 05:45 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
نجاة قائد عسكري كبير موالي للرئيس هادي من الاغتيال في عدن
GMT 00:36 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
سامح حسين يدخل سباق عيد الأضحى بفيلمه الكوميدي" بث مباشر"
GMT 19:36 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
ولي العهد السعودي يزور مصر بداية الأسبوع المقبل
GMT 18:06 2016 الجمعة ,18 آذار/ مارس
عرض فيلم "3000 ليلة" الحائز على عدة جوائز عالمية في الأردن
GMT 19:48 2016 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر
صباح الجزائري تترك مسلسل " باب الحارة " بعد خلافات شديدة مع بسام الملا
GMT 21:12 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
الاحتلال الإسرائيلي يقيم بوابة حديدية على طريق النبي الياس
GMT 00:21 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
النجم فارس كرم يكشف عن عدم إحياء حفلة نهاية العام
GMT 20:55 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان
معكرونة بصوص البيستو
GMT 07:26 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
لاعب عراقي يشارك مع هالمشتاد السويدي
GMT 00:41 2017 الأربعاء ,10 أيار / مايو
الفنان وائل جسار في أستراليا لإحياء بعض الحفلات
GMT 10:24 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
الابتعاد عن ارتداء البنطلونات الضيقة لأنها تعيق الحركة
GMT 07:38 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
خلاف حاد بين ايمي سمير غانم وناهد السباعي بسبب دور "هبة
GMT 07:13 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
ولي عهد أبوظبي يصل السعودية لبحث الملف اليمني
GMT 09:29 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
بن دغر يفتتح البنك المركزي في محافظة حضرموت شرق اليمن
GMT 13:09 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
الدجاج بالكاجو
GMT 14:02 2016 السبت ,16 إبريل / نيسان
انتشار سوق سوداء لتجديد السيارات القديمة التي يعود تاريخها إلى 1970
GMT 13:53 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
الجاسوسة الروسية ماريا بوتينا تواجه عقوبة الحبس لـ 5 سنوات
GMT 16:07 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
تقير يرصد أفضل أنواع الأرز لرفع المناعة ومحاربة السرطان
GMT 07:25 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
تجاوزات الضيوف تتسبب في إيقاف الإعلامية بسمة وهبة واستقالتها من "القاهرة والناس"
GMT 12:22 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
ضعي كريم الأساس على طريقة كيم كاردشيان لإطلالة أنيقة
GMT 07:48 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
"ليف نيسمو" الاختبارية تجسد مستقبل استراتيجية التنقل الذكي من "نيسان"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر