تناول الفيتامينات والمعادن لاستعادة الطاقة المفقودة

ينصح الطبيب الفرنسي سرفاتي – لاكروسنيار الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة والشعور بالإرهاق ومشكلة فى التركيز بتناول فيتامين بى الموجود فى الكبده والحبوب الغذائية والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وفيتامين سى الموجود فى الفلفل والكيوى والسبانخ.
أما بالنسبة للمعادن فيفضل الحديد والماغنسيوم الموجودة فى الشيكولاته السوداء وذلك يوميا هذا بالإضافة الى تناول كمية من اللوز او الجوز لما لها من فوائد عديدة على الجسم وكل ذلك يساعد على استعادة الحيوية والنشاط والطاقة المفقودة .