5 وجبات في اليوم لجسم صحي ورشيق.

لا تصدقي أن تناول القليل من الوجبات في اليوم سيؤدي إلى التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، بل على العكس، إذ أثبتت الدراسات العلمية أن تناول 5 أو 6 وجبات في اليوم سيساعد الجسم على حرق وحدات حرارية أكثر والمحافظة على الرشاقة. ويؤكد الخبراء أن الوجبات الصغيرة والصحية كاللبن والحليب الخالي من الدسم والفواكه والخضار واللوز التي نتناولها بين الوجبات الأساسية، تزوّد الجسم بالطاقة، وتحد من الشهية الزائدة وترفع معدل نشاط عملية الأيض. لذا كلي أكثر لتحصلي على جسم رشيق وجميل.