آخر تحديث GMT 08:03:06
اليمن اليوم-

يؤكّد أن العيوب ليست "وصمة عار" وإنما "إثارة"

كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

معلمة اليوغا نادية
لندن ـ ماريا طبراني

جميعًا نبحث في السنة الجديدة عن سبل الحياة الأكثر سعادة والأكثر إشباعا لنا في عام 2018، ولكن الأختان نادية وكاتيا نارين تعتقدان أن لديهما الجواب، وذلك في كتاب الرعاية النفسانية الجديد للعائلة الموجود في لندن، والذي صدر هذا الأسبوع، وفيه "كيف أن إعطاء الأولوية للمحبة والعناية بنفسك هو الطريقة الوحيدة التي سيمكنك من فعل الشيء نفسه لأي شخص آخر".كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

وتوصي معلمة اليوغا نادية (44 عامًا) التي من ضمن زبائنها "جولس أوليفر وجيمي كار والطاهية كاتيا "، بطقوس سريعة وسهلة مثل الاستحمام مع زيت النعناع أو الرقص على أغنية مفضلة كوسائل أكثر إشباعًا لقضاء بعض الوقت، أو ساعة للتسوق عبر الإنترنت أو مشاهدة تلفزيون الواقع ليمكنك الاسترخاء، كما يتسأل الكتاب "لماذا تصرون على عدم العناية بأنفسكم؟"، و يصف ذلك بالعمل أناني. ويوضح الكتاب انك إذا كنت تشعر أنك أفضل مما تبدوا عليه، سيكون لديك قدرة أكثر للعطاء والمساهمة في العالم" وأضاف "أن ممارسة اليوغا تمكنك من التواصل مع روحك ".

ويُعلم كتاب الأخوات تقنيات مثل الحصول على تناغم مع جسمك لمعرفة ما هو عليه حقا، ويطرح تساؤلات مثل هل لديك قدرة على المحاولة للتخلي عن السكر مثلًا، فعلى الجميع أن يحاولون فعل ذلك، وهو يؤكد انه لا توجد وصفة طبية واحدة تفيد الجميع في أوقات مختلفة. فإذا كنت تفعل فقط الأشياء التي يقولها الناس الآخرين لك، فذلك قد لا يعطيك الطاقة أو الاسترخاء الذي تسعى إليه. ويتساءل "لماذا تأكل الشوكولاته هل للمتعة؟"، كما أنه يقول باختصار إن عيوبك ليست وصم بالعار فتلك العيوب تجعلك فريد ومثير للاهتمام لأشخاص آخرين. كذلك يشير الكتاب إلى أن وجبات الطعام مقدسة ويجب تناولها بذهن صافي بدلًا من الجلوس أمام التلفزيون ويمكنك تصفح المجلات فهي من بين النصائح الأخرى التي تريح ذهنك .كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

ويوصي الكتاب أيضًا أنه عندما تحصل على 30 دقيقة لنفسك، يمكنك فيها الرقص، وممارسة التنفس بالعميق، واخذ حمام دفيء مع زيت النعناع أو الخروج في الهواء الطلق بدلًا من تصفح "إنستغرام" أو مشاهدة التلفزيون.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 07:18 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

برونو مارس يُعلن فوزه بـ " جائزة غرامي " لأغنية العام

GMT 19:30 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019

GMT 08:30 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

سوبارو تكشف عن سيارة جبارة للطرق الوعرة

GMT 13:56 2021 الإثنين ,24 أيار / مايو

بريشة : علي خليل

GMT 03:13 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 01:54 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

بيلا حديد تبرز في ثوب أبيض في شوارع نيويورك

GMT 10:32 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

ظروف معقدة يستقبل بها اليمنيين عيد الأضحى

GMT 23:55 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان

الجزيرتان كشفتا عيوبنا

GMT 11:10 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

زوجة تضع المنوّم لزوجها لتتمكن من خيانته مع جارهما

GMT 14:26 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس

"جونو "تدور حول كوكب المشتري منذ العام 2016

GMT 10:07 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

رياض محرز يتجاهل المنافسة مع محمد صلاح

GMT 13:59 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

فريق الباطن يستضيف نظيرة الرائد في الدوري السعودي

GMT 20:02 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس

قطة تورط بشكتاش التركي في أزمة مع اليويفا

GMT 04:04 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على جمارك سيارة إنفينيتي QX50 موديل 2017

GMT 15:30 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إليزابيث هيرلي تنقل أجواء القاهرة السينمائي لجمهورها
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen