الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
الاثنين 28 نيسان / أبريل 2025
تتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على فواكه وخضروات
مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي
علاج ارتفاع الضغط الدموي
لندن - اليمن اليوم
لا تعتبر الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع الضغط الدموي وحدها كافية، بل يجب أن يتم استعمالها بالموازاة مع اتباع مجموعة من الخطوات، تفاديا لحدوث مضاعفات.
ويقول الأطباء إن أولى خطوات علاج ارتفاع الضغط الدموي، هو تغيير نمط الحياة من خلال اعتماد الأطعمة الصحية، التي تحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، إلى جانب المواد الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في الوقاية منه والسيطرة عليه، وأيضا تقليل تناول الدهون المشبعة. وتتجلى ثاني الخطوات المساعدة في علاج ارتفاع الضغط الدموي في التقليل من استعمال الملح في النظام الغذائي، إذ ينصح الأطباء بالتقليل من كمية الصوديوم من خلال تفادي اللحوم والأغذية المصنعة لاحتوائها على المواد الحافظة.
ويحذر الأطباء في ثالث خطوة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي من عدم إضافة الملح إلى الطعام عند طهوه أو بعده، موضحين أن بعض الأنواع من الأطعمة تعد مصدرا غذائيا عاليا للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم.
أما رابع خطوة للمساعدة في علاج الضغط الدموي، تتمثل في تفادي تناول الحلويات والفطائر المحتوية على الملح، إلى جانب “المخللات» والزيتون والأجبان المملحة لأنها تتوفر على نسبة عالية جدا من الصوديوم والأملاح. ويعد الحفاظ على الوزن الخطوة الخامسة المهمة للمصابين بارتفاع الضغط الدموي، الأمر الذي ينصح بشأنه الأطباء تفاديا لأي مضاعفات.
وقد يهمك ايضا
GMT 13:12 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية علاج تسمم الكحول لدى الأطفالGMT 11:34 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
4 أمراض تعايش معها البشر دون تطوير لقاح تعرف عليهاGMT 10:12 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
فوائد مدهشة لـ"تدليك الأذن" كل صباح اكتشفها بنفسكGMT 09:02 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
معلومات متميزة عن المفتاح السحري لضبط النومGMT 02:21 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تقرير يرصد 5 تأثيرات خطيرة على الصحة يسببها نقص النومأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 16:21 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 20:17 2016 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
4 أسرار لاستعادة حيوية وجمال بشرتك
GMT 18:57 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
الراقصة دينا تنتقض اتهامها بتحويل الرقص الشرقي لـ"مهنة مبتذلة"
GMT 15:06 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
المنتخب البحريني لكرة القدم الشاطئية يستعد لخوض مبارتين وديتين
GMT 08:17 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
استقبلي أعياد الميلاد وأضيفي لمسات خضراء وحمراء لديكور البيت
GMT 21:21 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
"بساطة" هند صبري بالكاجوال تعجب الآلاف على "إنستجرام"
GMT 06:54 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
إليك قائمة بأفضل المنتجعات السياحية في جزر المالديف
GMT 02:26 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
مشكلة سور الأزبكية!!
GMT 20:44 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
انتحار طالبة بسبب منعها من استخدام التليفون المحمول في المنيا
GMT 16:57 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
الشيخ سلطان القاسمي يوضح أن الانسان أصل التنمية وصانعها وأساس الاستثمار الصحيح فيها
GMT 11:25 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
قانون جديد يُجبر الرجال على الزواج من امرأتين وإلا السجن مدى الحياة
GMT 14:46 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
تسريب صور مخلة للآداب للسورية لونا الحسن
GMT 11:57 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستفرح بلقاءات فكرية وثقافية وبنقاشات على مختلف الصعد
GMT 16:51 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
"اليمن اليوم" يوضح موقف النادي الإسماعيلي طبيا بخصوص لقاء الجيش
GMT 07:06 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
"داعش" يطرح فيديو دعائي لنساء يقاتلن في صفوف المحاربين
GMT 08:50 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
قصف حوثي متجدد على مساكن المواطنين في أول أيام عيد الأضحى المبارك
GMT 02:03 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
عبير صبري تُبيّن دورها في "السرايا" وتُركّز على "الطوفان"
GMT 22:06 2016 الأحد ,01 أيار / مايو
فوز ثمين للنجمة على الاتحاد في الدوري البحريني لكرة الصالات
GMT 00:49 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
النجم ماجد المصري يستعد لخوض السباق الرمضاني المقبل
GMT 20:34 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
"الإعلام الثقافي وتحديات المرحلة " ندوة في منتدى القطيف
GMT 23:06 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
سما المصري تعاتب محمد رمضان بسبب أسطول سياراته
GMT 11:50 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
زيدان "يشعر بالملل" من غاريث بيل وسان جيرمان يطلبه
GMT 13:01 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مدرب سلة الأهلي يؤكد سعادته بأداء الفريق المباريات الماضية
GMT 15:14 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
جامعة ماريلاند الأميركية نحذر من أضرار "المايونيز"
GMT 10:54 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
أرضيات رخام عصرية لمنزل يتّسم بالفخامة
GMT 17:15 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
قوات الأمن الباكستانية تعتقل 35 شخصا بعملية أمنية في مدينة لاهور
GMT 19:18 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
إشادة دولية بتألُّق جيلمين ريفاس خلال لعبه مع إتحاد جدّة السّعودي
GMT 14:08 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
عمرو وعمر الجزيري يتابعان منافسات الخماسي الحديث في ريو دي جانيرو
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر