الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
تتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على فواكه وخضروات
مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي
علاج ارتفاع الضغط الدموي
لندن - اليمن اليوم
لا تعتبر الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع الضغط الدموي وحدها كافية، بل يجب أن يتم استعمالها بالموازاة مع اتباع مجموعة من الخطوات، تفاديا لحدوث مضاعفات.
ويقول الأطباء إن أولى خطوات علاج ارتفاع الضغط الدموي، هو تغيير نمط الحياة من خلال اعتماد الأطعمة الصحية، التي تحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، إلى جانب المواد الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في الوقاية منه والسيطرة عليه، وأيضا تقليل تناول الدهون المشبعة. وتتجلى ثاني الخطوات المساعدة في علاج ارتفاع الضغط الدموي في التقليل من استعمال الملح في النظام الغذائي، إذ ينصح الأطباء بالتقليل من كمية الصوديوم من خلال تفادي اللحوم والأغذية المصنعة لاحتوائها على المواد الحافظة.
ويحذر الأطباء في ثالث خطوة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي من عدم إضافة الملح إلى الطعام عند طهوه أو بعده، موضحين أن بعض الأنواع من الأطعمة تعد مصدرا غذائيا عاليا للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم.
أما رابع خطوة للمساعدة في علاج الضغط الدموي، تتمثل في تفادي تناول الحلويات والفطائر المحتوية على الملح، إلى جانب “المخللات» والزيتون والأجبان المملحة لأنها تتوفر على نسبة عالية جدا من الصوديوم والأملاح. ويعد الحفاظ على الوزن الخطوة الخامسة المهمة للمصابين بارتفاع الضغط الدموي، الأمر الذي ينصح بشأنه الأطباء تفاديا لأي مضاعفات.
وقد يهمك ايضا
GMT 13:12 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية علاج تسمم الكحول لدى الأطفالGMT 11:34 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
4 أمراض تعايش معها البشر دون تطوير لقاح تعرف عليهاGMT 10:12 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
فوائد مدهشة لـ"تدليك الأذن" كل صباح اكتشفها بنفسكGMT 09:02 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
معلومات متميزة عن المفتاح السحري لضبط النومGMT 02:21 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تقرير يرصد 5 تأثيرات خطيرة على الصحة يسببها نقص النومأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 06:28 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الشيخة حسينة رئيسة وزراء بنغلاديش تفوز بولاية رابعة
GMT 04:49 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
محمد بن راشد يحصد "درع العمل التنموي" ويؤكّد أهمية المنافسة
GMT 01:35 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
محمد بن زايد يطلق حزمة اقتصادية بـ 50 بليون درهم
GMT 15:01 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
اللجنة الدولية للصليب الأحمر تحث الحكومة والحوثيين على معالجة الجرحى
GMT 14:49 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو
قائد المنطقة العسكرية السابعة يؤكد أن الشعب اليمني سيحمي وحدته اليمنية وسيظل حارسا أمينا لهذا المنجز
GMT 20:32 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
محافظ عدن جنوبي اليمن عبدالعزيز المفلحي ينفي التراجع عن تقديم الاستقالة من ادارة المحافظة
GMT 08:27 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
إندلاع مواجهات عنيفة في صنعاء والمليشيات تدفع بقوات عسكرية كبيرة إلى منطقة الإشتباك
GMT 03:07 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
منة فضالي تؤكد أن العمل مع الفنانة بوسي ممتع ويغمره البهجة
GMT 05:17 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
راغب علامة ولطيفة ودينا يرقصون على أنغام "بحب فى غرامك"
GMT 02:55 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس
"الكثير من المشي" أبرز نصائح الحصول على قوام مثالي
GMT 01:45 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
غير الناطقين بالإنكليزية يتفوقون في برنامج التقييم الوطني
GMT 01:55 2016 الخميس ,12 أيار / مايو
المغربية حياة لمباركي تؤكّد ان ملتقى محمد السادس فرصة لتقييم استعداداتها
GMT 04:30 2017 الخميس ,09 آذار/ مارس
مجموعة MBC تظهر في شكل جديد من مدينة دبي للأستوديوهات
GMT 22:50 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
مدير باريس للأساتذة يحث فيدرر على المشاركة في البطولة
GMT 21:49 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس
أوملت البطاطا
GMT 14:16 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
"داعش" و"قسد" يواصلان قتالهما وسط عمليات قصف متبادلة قرب نهر الفرات
GMT 13:53 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
إعمار العقارية" تحدد النطاق السعري لبيع أسهم "إعمار للتطوير"
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 11:00 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
مصر تسوق آثار الأقصر من خلال الألعاب الإلكترونية لجذب السياح
GMT 21:58 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو
غضب نسائي يطارد أحمد فهمي بسبب خيانة نيللي كريم
GMT 14:03 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
وصول قوات أمنية خاصة دربتها السعودية الى عدن
GMT 00:46 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
علي ربيع يكشف عن فيلم جديد يجمعه بنجم "مسرح مصر"
GMT 07:20 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
"الفراولة" أحدث موضة في قصات الشعر لعام 2018
GMT 11:49 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
بيل غيتس يتبرع بـ 100 مليون دولار لمواجهة فيروس "كورونا"
GMT 03:20 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر
توست مقلي بالبيض
GMT 21:00 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
8 جامعات إماراتية ضمن أفضل 40 جامعة عربية
GMT 00:02 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
صور كيت وينسلت وزوجها على طريقة كلونى وأمل علم الدين فى فينسيا
GMT 15:45 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس
أحمد حلمي يوجه الشكر إلى جمهوره ويبحث عن عمل جديد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر