الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
تعرف على سر لياقة الفنان عمرو دياب
سر لياقة الفنان عمرو دياب
القاهرة ـ اليمن اليوم
أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟
يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.
والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر.
أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:
البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.
- الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:53 2018 الفنانة اللبنانية نادين نجيم تخطف الأنظار بإطلالتها الجديده
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:04 2018 الفنان خالد الصاوي يحتفل بعيد ميلاده وسط مجموعة من الأصدقاء
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:09 2018 يسرا تفتتح مهرجان القاهرة السينمائي بغناء "احلف بسماها وبترابها"
GMT 16:53 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة اللبنانية نادين نجيم تخطف الأنظار بإطلالتها الجديدهGMT 13:17 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة السعودية وعد تثير الجدل بآخر إطلالة لهاGMT 17:04 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنان خالد الصاوي يحتفل بعيد ميلاده وسط مجموعة من الأصدقاءGMT 22:09 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
يسرا تفتتح مهرجان القاهرة السينمائي بغناء "احلف بسماها وبترابها"GMT 19:43 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
حلا شيحة تكشف عن طريقة لإنقاص الوزن من دون رجيمأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 17:30 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 16:26 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 16:30 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
مجالات جديدة وأرباح مادية تنتظرك
GMT 11:13 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر مفصلي أنت على مفترق طريق في حياتك وتغييرات كبيرة
GMT 08:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتاح لك فرصًا جيدة في العمل وتفاجىء الآخرين ببعض الإجراءات
GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
المفاجآت هي سيدة الموقف في حياتك العاطفية هذا اليوم
GMT 06:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تنعم بأجواء ايجابية خلال الشهر
GMT 05:53 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
اتجاهات موضة الديكور في غرف الطعام هذا العام
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 21:42 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 07:01 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة وظواهر طبيعية غريبة
GMT 20:24 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
الشعور بالتجدد والنشاط مما يجعلك أكثر حياوية
GMT 18:36 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"النجاح" حليفك ويصاحبه مزيد من التقدم في العمل
GMT 06:58 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
ماليزيا من أكثر الوجهات انتشارًا في العالم
GMT 01:05 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
التحالف يدمر مواقع حوثية في حجور والجيش يبدأ معركة "فك الحصار"
GMT 04:33 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
خبراء الاجتماع والقانون يذكرون الأسباب وراء انتشار "زنا المحارم"
GMT 20:44 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
عمرو يوسف يندهش بأن شقيقه قتل موسى في " طايع"
GMT 09:18 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
طالبان تسيطر مجددًا على وادي "ميرزا أولانغ" في أفغانستان
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 19:22 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو
تكريم الفائزين في المسابقة الثقافية بملتقى الوحدة الرمضاني
GMT 03:14 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
لمياء فهمي توضح أن برنامج "وبكرة أحلى" يحمل طابعًا مختلفًا
GMT 20:24 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
منتخب تونس لليد يهزم تشيلي في الدورة التأهيلية لريو 2016
GMT 14:06 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
عزت العلايلي يُوضّح أن "قصر العشّاق" مسلسل درامي ضخم يجمع كبار النجوم
GMT 12:50 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
سعر الريال السعودي مقابل الدولار الأميركي الجمعة
GMT 17:36 2016 السبت ,19 آذار/ مارس
بولت يريد التألق في لقاء جاميكا في حزيران المقبل
GMT 13:55 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
الهلال الأحمر تنفذ المشروع العاشر لـ "أم الإمارات" في اليمن
GMT 08:56 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
إل جي تكشف عن تقنية شحن لاسلكي عالية السرعة للهواتف الذكية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر