ينصح خبراء العلاج الطبيعي بضرورة اقتطاع ساعة أثناء العمل، لممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، والتي تعتمد على تحريك العضلات والذراع والظهر، للذين يتأثرون بالجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة.

وهذه تمرينات سهلة يمكن ممارستها في المكتب، وتعتمد على شد العضلات، مما يساعد على تراخيها والعودة لوضعها السليم.

وتمنحك هذه التمارين الرياضية شعورا بالراحة والاسترخاء، وتمكّنك من استئناف العمل مرة أخرى بسهولة، وبوضع أفضل.