قالت الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية إنه من الأخطاء الشائعة أن الشاي الأحمر غير مفيد ، بالرغم من احتوائه على مجموعة من العناصر والمواد الغذائية الهامة للصحة العامة للجسم ، خاصة مع تناول كوبين في اليوم بعد الطعام بساعتين ، ومن هذه الفوائد: 

- يحافظ الشاي الأحمر على صحة القلب ويمنع الإصابة بانسداد الشرايين 

- من فوائد الشاي الأحمر أنه ينظم مستوى الضغط بالدم دون ارتفاع أو انخفاض 

- يخلص الجسم من الدهون الثلاثية الضارة بالصحة 

- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها 

- يحتوي الشاي الأحمر على مواد مطهرة للجهاز الهضمي كله 

- يعتبر طارد للبلغم وبالتالي مهدئ للسعال 

- يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض الاكتئاب والتوتر النفسي 

- يحفز الشاي الأحمر البنكرياس على إفراز الإنسولين ، وبالتالي تنظيم مستوى السكر بالدم

- يعالج الشاي الأحمر الإسهال 

- يعالج أعراض البرد خاصة مع إضافة الليمون 

- الشاي الأحمر يعالج التهابات المفاصل ويهدئ من آلام العظام.