تتسبب الاصابة بدوالي الساقين بالاحساس بالألم وظهور الساقين بشكل غير لائق ، وللتخلص من هذه المشكلة تقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، انه يمكن التخلص من دوالي الساقين عن طريق بعض النصائح التي يجب أن يتبعها المصابون بدوالي الساقين 

- لا يجب على المصابين بدوالي الساقين الجلوس لفترات طويلة بدون تحريك الساقين ، فكل ساعة امشي 15 دقيقة 

- اهتم بتدليك الساقين بخل التفاح كل مساء

- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي 

- الحرص على النوم مع رفع الساقين لأعلى 

- ضرورة ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة المخصوصة لدوالي الساقين 

- الاهتمام بممارسة الرياضة والتركيز على رياضة الساقين 

- يجب تثبيت الوزن عند الوزن المثالي 

- لا تجلس وأنت تضع ساق فوق ساق