القاهرة - اليمن اليوم
ريجيم بسيط يمكنك اتباعه لتخليص الجسم من الفضلات والسموم "ريجيم الديتوكس" لمدة يومين لإنقاص الوزن الزائد وإعادة الحيوية والنشاط لجسمك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة.
يتمّ اتّباع "ريجيم الديتوكس"، على النحو الآتي:
- الإفطار: فاكهة طازجة ماعدا الممنوع من الفواكه
- عند التاسعة صباحًا: كوب من مغلى النعناع بالبقدونس
- بعد ساعة: كوبان من اللبن الرائب +خس + جزر أو خيار
- الغداء الساعة الثانية: طبق شوربة خضار بدون إضافة الزيت + كوب من عصير الفاكهة الطبيعي.
- بعد الغداء: مشروب النعناع بالبقدونس أو الشاي الأخضر بالزنجبيل.
- بعد ساعتين: سلطة خضراء + كوب من اللبن أو الحليب.
- العشاء الساعة السادسة: طبق شوربة خضار + ثمرة فاكهة
- بعد العشاء حوالى الساعة الثامنة: مشروب الحليب الساخن مع القرفة.