القاهرة - العربي الجديد
- التمرين الأول:
يساعدكِ على حرق الدهون وبناء العضلات عند مستوى الساعدين والكتفين وأسفل الظهر وحتى الرجلين كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثاني:
يمنحكِ مظهراً ممشوقاً من خلال تحريك الجزء الأعلى من الظهر والعضلة الثلاثية الرؤوس, كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثالث:
يقوي عضلات الكتفين والعضلة ذات الرأسين كرري ذلك التمرين بمعدل 15 مرة.