يعتبر الماء أهم ما يمكن أن ينصح به الخبراء، ، فشرب الماء بعد الإفطار يعمل على ترطيب الجسم و الحفاظ على البشرة و الشعر من الجفاف ، فيجب الحرص على تناول 8 أكواب كبيرة من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار و السحور ، وتناول الخضروات و الفاكهة على مائدتي الإفطار و السحور و كوجبات خفيفة لضمان الحصول على المعادن و الفيتامينات الهامة، وتمشيط الشعر هو بالتأكيد عادة يومية، لكن في رمضان ننصحكِ بالتعامل مع تمشيط الشعر كأنه جلسة تدليك للشعر، فهو يعمل على تحفيز فروة الرأس و تنشيط الدورة الدموية بها مما يحافظ على الشعر، يجب اختيار مشط خشبي لتمشيط الشعر أولاً من أعلى إلى أسفل مع مراعاة أن يلامس المشط فروة الرأس ، ثم التمشيط العكسي من أسفل إلى أعلى بعد جمع الشعر إلى الأمام .

وتحتوي مستحضرات العناية بالشعر على مواد كيميائية تتسبب في جفاف فروة الرأس و تقصف الشعر ، لذلك يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لإتباع روتين عناية بالشعر يحتوي على أقل قدر ممكن من المستحضرات الكيميائية ، ويجب إستبدال أقنعة ترطيب الشعر بتلك الوصفة المثالية التي تمنح الشعر ترطيبًا لا مثيل له، فقط يجب مزج ملعقتين من زيت الزيتون مع نصف ثمرة أفوكادو مهروسة ووضعها على الشعر لمدة 45 دقيقة ثم يُشطف الشعر جيداً ، يجب إستبدال السيروم بالزيوت مثل زيت الجوجوبا و زيت الاوراغان
ويمثّل ترطيب فروة الرأس خلال رمضان أهم خطوة للحصول على شعر مثالي و عدم جفافه، لذلك قومي بتدليك فروة الرأس مرتين أسبوعياً بزيت جوز الهند و يمكن تركه على الشعر لمدة لا تزيد عن 24 ساعة ، و في حال فروة الرأس الدهنية يمكن بتدليك الرأس بزيت الجوجوبا وغسل الشعر بماء مضاف إليه ملعقة من خل التفاح ، بتلك الخطوات البسيطة للعناية بالشعر نضمن لكِ التوازن و الترطيب للشعر