وجبة افطار غنية بالقيم الغذائية

المقادير: 

توست كيس
جبنة – اي نوع محبب لكِ-
عسل
 جوز هند- حسب الرغبة-
 
 
الطريقة: 

اقطعي أطراف التوست و احصلي علي السُمك المحبب لكِ 
 ثم احشيه بالجبن ويقلى في زيت الزيتون
صبي عليه ملعقة عسل ثم زينيه بجوز الهند او مكسرات.