الإسهال هو حالة غير مريحة تنتج عن مشكلة في الجهاز الهضمي بسبب حركات غير منتظمة للأمعاء، ويمكن أن تستمر أعراضه لفترة طويلة بل وتزداد سوءا في بعض الحالات، ويمكن أن يلعب النظام الغذائي دورا رئيسيا في قدرة الجسم على الشفاء.

وفيما يلى 5 أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال، وتشمل:

الحليب

اللاكتوز في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، مثل الجبن، والآيس كريم، والقشدة الحامضة، لا تقدر الأمعاء التعامل معها عند الإصابة بالإسهال.

الفلفل الحار

الفلفل الحار يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال بسبب مادة “الكابساسين” الموجودة به.

القهوة

الكافيين فى القهوة يساهم في زيادة ليونة البراز، وللكافيين تأثير مدر للبول، ويمكن أن يعزز الجفاف الناجم عن الإسهال.

البقوليات

فول الصويا أو البازلاء تنتقل إلى الأمعاء الدقيقة، وتدخل الأمعاء الغليظة، والبقول غير المهضومة هي واحدة من الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن والإسهال.

بدائل السكر

المحليات الاصطناعية مثل السوربيتول، ومانيتول، وإكسيليتول، من الأطعمة المسببة للإسهال، والتي توجد عادة في العلكة الخالية من السكر، والحلوى، والأدوية، والمشروبات الغازية الدايت.