كشفت دراسة علمية حديثة أن ساعة واحدة من التمارين في الأسبوع يمكن أن تساعد على منع الاكتئاب.

ودرس الباحثون أكثر من 30 شخصا، ووجدوا أن 12% من حالات الاكتئاب يمكن منعها من خلال ممارسة الرياضة، لأنها تعمل على إفراز هرمون الإندورفين من الدماغ.

وأوضح الباحثون، أن هرمون الإندورفين يساعد على تخفيف المشاعر السلبية، والاسترخاء عند ممارس