673 وحدة حرارية في 100 غ

- يساعد الصنوبر في تقوية العظام لغناه بالفيتامين "د"

- يحتوي الصنوبر على نسبة مرتفعة من الدهون الأحادية غير المشبعة مما يجعله مهماً حفاظاً على صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بالذبحة القلبية.

- نظراً لغناه بالفيتامين C  يساعد الصنوبر على تقوية المناعة في الجسم.

- يعتبر الصنوبر مصدراً مهماً للحديد مما يبرز أهميته للدم وللجهاز العصبي.

- عند الشعور بالتعب ينصح بتناول الصنوبر لاعتباره مصدراً ممتازاً للمغنيزيوم والبروتينات.

- يحتوي الصنوبر على مضادات الأكسدة مما يساعد في مكافحة آثار التقدم بالسن والحد من خطر الإصابة بالسرطان.

- يحتوي الصنوبر على مكونات تعطي إحساساً بالشبع وتحد من الشهية مما يساعد في الحد من زيادة الوزن على الرغم من غناه بالدهون.

- يحتوي الصنوبر على نسبة مرتفعة من الفيتامين A  الذي يلعب دوراً مهماً لصحة النظر.