ثبتت الدراسات العلمية أن التمر الهندي له فوائد عديدة تجعلك تقبل على تناوله وادرجاه في قائمة أفطارك يوميًا في رمضان ومنها: 
1- أن التمر هندي يحتوي على مضادات حيوية قادرة على إبادة الكثير من السلالات البكتيرية المختلفة الضارة بالإنسان.
2- يحتوى التمر هندي على فوائد تكمن في مضادات للحموضة وملطف وخافض للحرارة ولذلك تضيف بعض شركات الادوية الخلاصة المائية لثمار التمر هندي إلى ادوية الأطفال.
3- أن التمر هندي يعتبر ثمرة صحية منظفة تحسن الهضم وتطرد الارياح وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل. 
2- التمر هندي يساعدك على التخلص من الإمساك بسهولة الذي قد يكون نتيجة لقلة تناولك للمياه خلال شهر رمضان.
4- يساعد التمر الهندي في أنعاش الجسم وتلطيفة وزيادة نشاطة والأقلال من حالة الكسل والخمول التي تحدث بعد الأفطار. 
5- نظرًا لوجود الاحماض والمعادن في مشروب التمر الهندي فإنه يفيد في تخليص الدم من حموضته الزائدة وطرد ما يحتويه من سموم. 
6-كما أثبتت الدرسات أن التمر الهندي يفيد جدًا في حالات ارتفاع ضغط الدم وبالتالي فهو مفيد لمرضي ضغظ الدم المرتفع ويعد مشروب مثالي لهم. 
7- من أهم فوائدة أنه يقلل بشكل ملحوظ من الشعور بالصداع وخاصة الصداع الذي قد يصيبك بعد الأفطار مباشرة.
8- قد تعاني في نهار رمضان من رائحة فم غير مستحبة ويعتبر التمر الهندي من أحد الثمار التي تلطغ المعدة ويقضي على الغازات في لامعدة وبالتالي تتمتع برائحة فم مثالية أو معدومه في اليوم التالي إذا ادرجته في قائمة سحورك أو أفطارك.