إذا كنت تعانين الأرق، أعدي مساء سلطة تحتوي على الصنوبر وبذر اليقطين والجوز والخس وأوراق اللفت والهندباء والشمندر والأفوكادو وعصير الحامض، ولاحظي مدى أهميتها في مساعدتك على النوم.