للإنسان كليتان موجودتان على الجدار الظهري أمام عضلات الظهر ولا يغطيها الغشاء “البريتوني” الذي يغطي أغلب أعضاء الإنسان الداخلية، لذلك فهي حساسة جدا، رغم قيامها بوظائف عالية جدا، ويتراوح وزن الكلية الواحدة بين الـ 140 والـ 160 غراما، فهي العضو المسؤول عن استخراج السموم والمواد غير اللازمة من الدم، لكن كثيرا ما نسمع عن إصابة شخص بحصى الكلى، لذلك تقترح عليك أفضل الحلول الوقائية لحماية هذا العضو الحساس، تابعي معنا:

    تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة كالبقوليات المحفوظة في العلب.

    التعود على تناول كمية كبيرة من السوائل، لا تقل عن 3 لترات يوميا، لأن ذلك يساعد في تنظيف المسالك البولية من مسببات الالتهابات، وحصى الكلى.

    تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه، وخصوصا البقدونس والخيار والبصل والعنب، والبلح، والتفاح، لأن الخضراوات والفواكه تساعد على تقليل كمية السموم الممتصة مع الأطعمة في الأمعاء.

    عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية متعلقة بالجهاز البولي كصعوبة التبول، أو نزول حصى صغيرة مع البول، أو تغير لون البول إلى الأحمر أو إلى الأسود، عليك التوجه إلى الطبيب المختص فورا.

    تجنب منع التبول لفترة طويلة، ومحاولة الوصول إلى الحمام في أقرب وقت عند الحاجة.

    تجنب العادات الصحية السيئة، كالتدخين، فهو يعتبر واحدا من عوامل الخطورة التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى سرطان الكلية.

    تجنب تناول كميات كبيرة من الأدوية، وخاصة لدى كبار السن لأن الأدوية بشكل عام تنحل إما في الكبد أو في الكلى، وفي حالة انحلالها في الكلى، يؤدي ذلك إلى اضطرابات في وظائفها.