الصداع هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة، والسبب الرئيسي لكل أنواع الصداع غير معلوم، وقد يتحسن معظم الأشخاص لو غيروا أسلوب حياتهم، وتدربوا على كيفية الاسترخاء.
وتعاني الكثير من السيدات من الصداع المستمر، لذلك عليهن أن يبتعدن عن تناول هذه الأطعمة حالة الشعور بالصداع؛ حتى لا تزيد من آلام الصداع والشعور بالإرهاق.
اللبان
مضغ اللبان بشكل مستمر، يجعل الفكين يتحركان بشكل مبالغ فيه؛ مما يؤدي إلى الصداع.

النشويات
النشويات الموجودة القمح وجنين القمح وحبوب الجودار والدقيق والبسكويت الهش والمعكرونة وخلطات التوابل؛ لأنهما يحتويان على الغلوتين، الذي يسبب مشاكل في الهضم، كما أن الإصابة بالصداع قد تكون أحد أعراض حساسية الغلوتين.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من التيرامين الذي يسبب نوبات الصداع.
المشروبات المثلجة
تجلب المشروبات الباردة والمثلجات، الصداع المفاجئ نتيجة انقباض لا إرادي في الأوعية الدموية المتواجدة حول الرأس، والتي تسبب آلام الصداع.
الموز
على الرغم من فوائد الموز الصحية، لكن عليك تجنبه وعدم تناوله عند الشعور بالصداع؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من التيرامين الذي يسبب نوبات الصداع.
الأطعمة المجمدة والصينية
يحتوي على ملح غلوتامات أحادية الصوديوم، الذي يؤدي إلى إثارة الصداع، وكلما زاد محتوى الطعام من غلوتامات أحادية الصوديوم زادت احتمالية إثارة الصداع.