فوائد الماء

أثبتت الدراسات مؤخرًا، أن العديد من الأشخاص لا يحصلون على كفايتهم من الماء يوميًا، ويستبدلونه بالعصائر والمشروبات الغازية، وبالتالي لا يتمكنون من إنقاص وزنهم بالشكل الذي يحتاجون إليه.

فرجيم الماء صحي ومن أفضل أنواع الرجيم الأخرى، حيث يجب أن تتناول المرأة ٨ أكواب من الماء يوميًا، فهي تقوي جهاز المناعة، وتمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

الماء يقضي على الجوع:

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون مياه كثيرة يشعرون بجوع أقل.

المياه تساعد على خفض الكوليسترول:

الماء له تأثير جذري على الكوليسترول، ويقلل منه في الجسم.

تساعد على تكوين العضلات:

مهما كانت التمارين التي تقومين بها يوميًا، للحفاظ على عضلات جسمك، فإن الحرص على شرب المياه دائمًا سيساعدك في تكوينها أسرع.

الماء ضروري للهضم السليم:

الجهاز الهضمي يحتاج للمياه العذبة الكثيرة يوميًا للعمل، وإذا لم تحرصي على ذلك، فسوف تشعرين بالانتفاخ والتعب.

الماء يساعد الكبد على العمل:

الكبد يساعد على التمثيل الغذائي للدهون، لذلك فإنه يتطلب الكثير من الماء للقيام بدوره بنجاح.

الماء يساعد على تقليل مشكلات الجهاز الهضمي:

إذا كنتِ تعانين من مشكلات في الجهاز الهضمي، حاولي شرب بعض أكواب من الماء، فهو يساعد في إعادة تشغيل النظام مرة أخرى.

يحافظ على البشرة رطبة، ويجعلها أكثر إشعاعًا ونضرة:

من المعروف أن شرب لتر من المياه يوميًا يحافظ على البشرة رطبة وأكثر نضارة.

الماء يغسل سموم الجسم:

يجعل الجسم نظيفًا وأكثر صحة، ويساعده في استعادة توازنه.

يساعد على زيادة التمثيل الغذائي:

فالماء البارد يمكن أن يساعدك في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

الماء يساعد في القيام بالأعمال الصعبة:

المياه يمكن أن تساعدك على العمل لفترة أطول، ويمنع تقلصات العضلات، وتحافظ على المفاصل، والتي تساعدك على العمل لفترة أطول وأصعب.