15 سببا لتناول التفاح يوميا

يحصي الخبراء نحو خمسة عشر سببا يدفعنا لتناول تفاحة كل يوم ومنها الحصول على أسنان بيضاء وصحية وتجنب مرض الزهايمر والباركنسون ومتلازمة القولون العصبي والوقاية من السرطان بمختلف أشكاله والسكري وخفض الكولسترول بالدم والحفاظ على صحة القلب ومنع تشكل الحصى في المرارة وتجنب الإسهال والإمساك والبواسير والحفاظ على الوزن وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

وتصف اختصاصية التغذية رزان سليمان التفاح بالصيدلية المنزلية ولاسيما الأحمر منه لاحتوائه على ستة وعشرين عنصرا كيميائيا ومعظم الفيتامينات والألياف والمواد المضادة للأكسدة.

ويتميز التفاح الأحمر حسب سليمان بقدرته الشفائية لاحتوائه السيللوز والبكتين وحامض العفص وأهمها حامض التفاح الذي يجدد الخلايا ويخفف المواد السامة في الدم التي لا يستطيع الجسم طرحها كلها عن طريق التعرق كما يقوي القلب والأوعية الدموية ويحافظ على صحة الأسنان لأنه يقلل نسبة البكتيريا في الفم وعند قضم ومضغ التفاح تزداد نسبة اللعاب في الفم.

ويفيد التفاح وفقا لخبير التغذية في الوقاية من مرض السكري حيث اثبتت الدراسات أن الذين يتناولونه باستمرار تقل لديهم نسبة الإصابة بالسكري لأنه يعمل على ضبط السكر في الدم.

وتشير سليمان إلى أن التفاح يقوي مناعة الجسم لاحتوائه على مادة مضادة للأكسدة ويمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية مبينة أن تناول تفاحتين يوميا يخفض نسبة الكوليسترول بالدم بنسبة 16 بالمئة مقارنة بمن لا يتناوله.

وللتفاح الأحمر دور في معالجة فقر الدم لاحتوائه على كمية لابأس بها من الحديد كما يحسن البصر لأنه يحتوي كمية كبيرة من فيتامين /أ/ و/سي/ ويخفف من خطر الإصابة بالأمراض القلبية لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

وتذكر خبيرة التغذية خاصية هائلة للتفاح في منع النزوف والحفاظ على الأجنة في الارحام فعند حدوث أي طارئ للمرأة الحامل في بداية حملها يتم اعطاؤها قشور التفاح مع البذور والمسكة بعد دقها وغليها وتصفيتها لتشرب منه يوميا ثلاث مرات لمدة ثلاثة أشهر فهو يثبت الحمل ويمنع النزوف الصغيرة .